每周营养食谱

5月30日-6月2日

?食谱推荐.玫瑰花馒头?

配料：

中筋面粉g

南瓜泥80g

酵母2g

白糖5g

玫瑰花馒头，好看又好吃!生活要有仪式感餐桌上也能绽放的玫瑰花，颜值高还有营养。

制作步骤:

1.南瓜去皮切块，上锅蒸熟用搅拌机打成泥。

2.面粉、南瓜泥、糖、酵母、玉米油和温水混合揉成光滑的面团。

3.揉好面坯搓成长条，一分为二，切成均匀的12个小面剂，一刀6个面剂再分成12个小面团。

4.用擀面杖将六个小面剂擀成饺子皮形状.剩下的小面团搓成两头尖中间粗的花芯。

5.将擀好的面坯错开叠放在一起，用筷子在中间稍微用力压一下，把做好花芯放在面片上。

6.从放花芯面片由下至上卷起来，从中间切开就成两朵漂亮的玫瑰花胚了。

菜品新鲜种类齐全

营养均衡精工细作

膳食平衡科学配方

01

5.30星期一食谱

早餐：

鲜蔬汤米粉（米粉、鸡蛋、猪肉、青菜）

蒸玉米棒（玉米棒）

水果：

蓝莓

香梨

午餐：

白米饭（大米）

虫草花蒸鸡（鸡、虫草花、红枣）

蚝油炒菜心（菜心）

椰菜花炒肉丝（猪肉、椰菜花）

龙骨菜干汤（龙骨、蜜枣、菜干、无花果）

午点：

蔓越莓麻薯（蔓越莓、面粉、白糖）

热鲜奶(鲜牛奶)

02

5.31星期二食谱

早餐：

虾仁蔬菜粥（虾仁、大米、菜心、香菇、胡萝卜）

盐焗鸡蛋（鸡蛋、盐）

水果：

西瓜

自助餐：

玉米胡萝卜蛋炒饭（玉米、鸡蛋、胡萝卜、大米）

炒菜心（菜心）

白灼基围虾（基围虾）

蜜汁鸡翅根（鸡翅根）

快乐薯条（土豆、番茄酱）

五香肉粽（猪肉、糯米、咸鸭蛋黄）

益力多（益力多）

午点：

煮鹌鹑蛋（鹌鹑蛋）

热鲜奶（鲜牛奶）

草莓味干酪棒（奶酪）

04

6.2星期四食谱

早餐：

肉酱拌面（挂面、胡萝卜、洋葱、西红柿、猪肉）鲜蔬汤（胡萝卜、玉米棒、鸡蛋、虫草花）

水果：

火龙果、圣女果

午餐：

白米饭（大米）

番茄土豆焖牛肉（西红柿、牛肉、土豆）

炒杂蔬（青豆、胡萝卜、玉米粒、松子仁）

炒包菜（包菜）

苹果汤（苹果、雪梨、淮山）

午点：

热鲜奶（鲜牛奶）

玫瑰花果蔬包（南瓜、面粉）

温馨提示

?牛奶过敏幼儿替换豆奶。

?建议幼儿在家饮奶ml,以保证钙摄入量。

?在家多吃鱼类。

出品：平湖街道中心幼儿园保健室

审核：平湖街道第一幼儿教育集团办公室