现代社会很多人开始关心健康，讲究养生，于是各种各样的养生馆坐落大街小巷，商场里琳琅满目的保健品让人头晕眼花……但是我们真的知道什么是亚健康？我们身体是否处于亚健康状态呢？下面小编带领大家来了解一下亚健康。

亚健康这一说法在我们很久以前就存在。古代的亚健康中医成为“末病”，“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。《黄帝内经》有曰：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”由此可看出我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缨、防患未然”的重要。

现代医学中的亚健康指非病非健康状态的临界状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。

处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻等，处于亚健康状态的人，除了疲劳和不适，是不会有生命危险，但如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易出现猝死，就是“过劳死”。

亚健康状态可划分为以下几个阶段：

与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，它约占人群的25%～28%。这种失调若持续发展，可进入“潜临床”状态，此时，已呈现出发展成某些疾病的高危倾向，潜伏着向某病发展的高度可能。在人群中，处于这类状态的超过1/3，且在40岁以上的人群中比例陡增。他们的表现比较错综，可为慢性疲劳或持续的心身失调，包括前述的各种症状持续2个月以上，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。从临床检测来看，城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。

国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。有趣的是，人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话，那么它就像一个两头尖的橄榄，中间突出的一大块，正是处于健康与有病两者之间的过渡状态---亚健康。

那么我们该如何摆脱亚健康状态呢？

方法有很多包括合理饮食，均衡营养，坚持运动，保持心理健康，作息规律，戒烟戒酒，药物调理等，但是小编认为最可取的是饮食的改善。因为其他几点多是不受自己控制的，现代的生活方式，决定了我们的自我时间比较少，加班工作，生活压力大……而药物调理是几个中比较次的方法，是药三分毒，所以不到万不得已我们尽量不选取。

那为什么饮食就可以呢？首先饮食是最直接的营养摄取方式，例如维生素A是人体所必需的的，它能促进糖蛋白的合成，因为如果维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力就容易患病。而猪肝，它含有丰富的维生素，但是很多人不吃，那我们可以用其他的食材代替，民以食为天，我们每个人都无法不吃饭，试想一下，在这湿冷的天气里，肚子咕噜噜地响，如果你有一碗熬得乳白的鸡汤下肚是多么幸福的事啊，可是我们也在担心，现在市场上流通的许多食材都是添加各种防腐剂，香精化学素等东西，我们根本没办法好好的吃饭，想要买那种纯绿色的，无污染的食材又囊中羞涩，所以我们不得不“将就”，因此现在社会上的垃圾食品越来越多，而我们身体里的毒素积累得也越来越多。

这就形成了一个矛盾，我们想要更绿色的食材，但是我们又难于买到绿色的食材。山哩优品是一家新企业，企业创办于贵州纳雍，主要是为了更接近产地，更好的控制食材的质量安全问题，另外该公司充分的应用5G技术，紧跟时代步伐，该公司针对每家每户推出了送食材项目，这其中的食材来源于当地农村，由营养师搭配好，客户自己挑选，然后公司统一配送到小区冰柜，客户只需对号取货就行，无需再去拥堵的市场，也不用去担心去超市找不到停车位，更不用担心买到不好的食材，非常方便且保证了我们身体所需营养的摄取。

亚健康不是病但它是我们不可忽视的存在，一旦我们控制不好，那他就爆发成了疾病，那时候不再是简单快乐的吃饭就可以治疗的了，我们想要时刻