这个世界对小胸妹子总是残酷的，最近油管上新出了个动漫《月曜日のたわわ》。这部对贫乳肥肠不友好的泡面番，满屏充斥着巨大的欧派。

甚至还在国外兴起了胸部顶手机的晒图模式。

什么，你说你不为所动？那来看看动图

当有大胸妹子出现时，就有小胸妹子的逆袭

难道小胸妹子就不能拯救世界了么？当然不，没有肉势，我们可以智取。小糖君代表平胸姐妹团：

教你如何穿对bra，cup秒升！

在介绍如何选择bra之前，菇凉们要先做好功课，了解自己的胸型与大小。

我们都知道胸围等于上胸围-下胸围

而测量的时候要用手微微拖起一点，尽管它很小，但是你需要的是模拟出穿bra后乳房的正确位置。

如果测量时没有人帮你，又没有空余的手托胸，那怎么办呢？

这就是单身狗（我到底在嘲讽什么）的测量方式啦，测好了对应这张表，找到你对应的尺寸。

我们只看前3组数据就好了，胸围不同俯视的效果不同，用图说话，是酱婶的。

但同时有菇凉会陷入误区，认为数字越大罩杯越大。但其实那只是你身体的厚度占了绝大部分，bra的数字部分就是你胸围厚度的尺寸，也就是38B36B34B，而字母ABC才是你的胸，那些用36B嘲笑34B的姑凉们你们都在互相伤害。

再来看看腐国是如何准确定义A罩杯的：

看到木有！AA才不是飞机场！菇凉们你们一口一个飞机场都是错误的！没错！挺起胸膛！咱来看看如何选bra让它更大！目前市面上所谓的小胸bra都是无脑的挤沟模式。小糖君本着小事找淘宝的原则，搜了下：

what这是平胸？？？

挤成这样，菇凉你还能呼吸么？穿bra是为了让活动更方便，根据个人体型矫正胸型。长期压迫胸部会增加乳腺癌的得病机率（与年龄无关）所以为了健康与美丽，请往下看，你需要的指南在这里。

款式的选择

因为本身不够丰满，所以尽可能多的选择包裹的款型，也就是全罩杯、3/4罩杯而不是1/2罩杯。

（全罩杯）

就是酱婶全包住，好处是支撑力强，胸垫可以选厚些的并不突兀，而且你还能放心的往里面垫插片。最重要的是舒适度满分。适合秋冬季节，夏季可能会比较热。

（3/4胸罩）

这种款是所有款式里集中效果最好的，选择上薄下厚的款式可以将胸部的肉肉自然的推到露出的1/4中，有很大几率自然出沟。

而3/4罩还有不少的运动款：

比全罩杯透气性强，弹力与支撑力都足够，跑步时穿着最合适了。不仅如此，还有贴心的双重包裹的运动款款。

嫌麻烦的姑娘们可以选择前开扣的bra，比起后搭扣式更方便随时调整胸部的位置。

很多姑娘去专卖店时，会被很多很多新款貌美的bra吸引住，小糖君理解那种看得到吃不着的心情，无论柜姐跟你推荐新款多么多么好看balabala，要知道小胸的我们穿起来的效果肯定不会像模特一样。

其实是这样的，越是简单朴素的经典款，穿起来越舒适，设计感是要在面料与形状上体现的，很多设计为了美不得不牺牲一部分的舒适。

而秋冬季节是最好的选bra时间了，因为你穿的多也不透！所以尽量选择布料多的背心全包裹款式，因为支撑力强不易扭转位置，穿着舒服。瞬间让你拥有2cm增大的效果，而且不会发生罩杯空上面填不满穿衣有凹痕的情况。

肩带与松紧

肩带很容易被忽略，要根据自己的体型来选择。

薄肩肩膀弧度适中，肩部的肌肉不厚；锁骨、肩胛骨明显。

大多数女孩都是这种，适合略靠外侧设计的肩带。宽度较细，与肩膀相匀称。需要注意的是，薄肩体形要让肩带贴住上胸部，试穿时看看肩带与身体间有无空隙。

斜肩俗称美人肩，肩膀弧度较大，肩胛骨不突出。

适合肩带居中的文胸和背部肩带呈u字的文胸。这种文胸的肩带正好落在前后锁骨交接部位，不易滑落。肩带背面有松紧扣的话可以加强摩擦，防止滑落。

平肩俗称将军肩，肩膀弧度较小，肩肘骨比较明显。

比较幸运，这种肩型不易滑带。只要注意里外侧位置就可以。如果是窄肩型平肩，那么选择偏外侧肩带的文胸让乳房向两侧扩展一些，使乳房最高点与前锁骨中部在一条线上，会使形体看上去舒展一些；如果是宽肩型平肩，就要选择肩带偏里侧的文胸，使乳房稍稍集中些，让体形看上去更苗条。

厚肩肩膀弧度适中，肩部肌肉较厚，锁骨、肩胛骨不明显。

与胖瘦无关，骨架大的女孩肩膀也会相应较厚。所以要选宽一点的肩带，拉力足够，肩膀也舒服。肩带位置最好选居中或靠里侧一些的，太偏外侧容易滑落。注意肩带的织物密度，选肩带前段没有弹性的那种，可以更好地拉起乳房，不会因频繁使用而失去弹性。

同样内衣的松紧也很重要，不要以为越紧越好，胸部也是需要保持血液畅通的。以扣好后伸进一指最合适。本身小胸就不需要太多支撑，如果太紧勒出来明显的副乳会显得很胖。

插片的使用

插片目前有两种形状：水饺型与瓜子型。目前使用最多的材质是海绵和纯棉，另外还有精油、水袋、充气式与硅胶等材质。厚度一般在8—15mm不等。

两头尖尖的就是水饺型啦，另一个是瓜子型。

顺便小科普下，插片是没有正反面的，所以不用纠结这个啦。如果插片有异味出现一定要马上停止使用。使用时瓜子型插片以尖头朝上，圆头在下的方法就可以了。水饺型插片则将弧度较大一侧朝向乳房外侧，弧度较小一侧朝向乳房内侧。

而且跟内衣一样，插片也是需要经常清洗的。硅胶长时间不清洁会变质。买内衣的时候记着管柜姐要插片哦，一般都是赠送的。但如果你不说人家就默认不给你了。

想要让胸部真的更大，需要合理的饮食与锻炼！而对于挤沟这事，小糖君呼吁广大菇凉们不要硬来，强扭的瓜不一定甜，但一定疼。

其实胸小这个事情并没有多么严重，真正爱你的人不会放大你的一个小缺点而伤害你。美丽从不是单一标准，接受自己并爱自己。你身上每一个发光点都值得被赞赏，为你温柔的嗓音，阳光下甜甜的笑容，为你不打扰别人细心关门的举动。

微风带来你身上的清香，为你跟奥黛丽赫本一样美好而纯净的灵魂。都让我在看你的第一秒怦然心动，管它胸大与小！

最后，姑凉们想看如何正确按摩与锻炼丰胸的教程吗

表含蓄的留言点赞吧~

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