好久没见了大家想我么

我可真是想大家了

从国庆节开始就没有过休息

供热的前几个月真的要把日更变成周更了

希望不要变成月更才好

虽然更新的不及时

但是再忙阳爸始终没有中断做早餐

今天把上一周的食谱分享给大家

希望你把最喜欢的食谱

在留言区告诉阳爸

你们的支持也是阳爸最大的动力

三文鱼咖喱饭

原料

胡萝卜1根

土豆1颗

三文鱼g

咖喱

柠檬

盐

油

米饭

1、胡萝卜、土豆去皮切块

2、三文鱼柠檬汁、盐腌制15分钟去腥，切块

3、热锅下油，依次加入胡萝卜、土豆翻炒

4、下入三文鱼块，略翻炒

5、添入没过食材的水煮开

6、关火放入4块咖喱，趁热搅开至融化

7、开火，小火煮至汤汁浓稠

8、将三文鱼咖喱浇在米饭上，摆盘开吃。

多彩南瓜泥

原料

南瓜g

鸡蛋1颗

牛奶g

椰丝适量

时令水果

麦片

1、南瓜去皮切块，蒸锅蒸15分钟

2、蒸好的南瓜加入牛奶放入搅拌机搅拌成泥

3、冷却后放入派盘中

4、鸡蛋煮熟切片与水果、椰丝、麦片码放在上面。

紫山药面鱼

原料

紫山药g

面粉g

蒜

盐

糖

味极鲜

老抽

油

1、紫山药去皮，切片，蒸锅蒸熟

2、蒸好的山药趁热碾成泥加入面粉揉成光滑的面团

3、取一小块面团在手心搓成两头尖的面鱼

4、面鱼撒一层面布，搅拌均匀放至沾粘

5、沸水下入面鱼煮5分钟捞出过凉水

6、大蒜拍散切碎放在面鱼上

7、放入适量的盐、糖、味极鲜、老抽

8、花生油烧热浇在面鱼上搅拌均匀

9、在马上几颗焯过水的蔬菜，好吃的面鱼做好了

双珠麦芬杯

原料

低筋面粉g

细砂糖30g

泡打粉5ml

盐1.25ml

鸡蛋1颗

牛奶80g

玉米油30g

香草精1.25ml

青王

树莓

淡奶油g

糖20g（打发奶油用）

1、把鸡蛋、玉米油、香草精、牛奶倒入大碗

2、再加入30g糖、盐搅拌均匀

3、低筋面粉、泡打粉过筛

4、干湿食材混合翻拌均匀

5、拌好的面糊装入模具2/3满

6、烤箱℃预热，上下火，中层25分钟

7、淡奶油加入糖打发，装入裱花袋

8、将打发好的奶油挤在麦芬蛋糕上

9、放上一颗青王、树莓做装饰

10、好吃的双珠麦芬杯做好了~。

香酥牛排卷

原料

手抓饼1张

牛排一块

鸡蛋一颗

黑芝麻适量

1、手抓饼软化后切成一头大一头小的长条

2、牛排切成长条

3、将牛排从手抓饼宽的一端卷起

4、将蛋黄液刷到牛排卷上

5、撒一点黑芝麻

6、烤箱度预热，上下火中层烤15分钟。

鸡蛋洋葱圈

原料

洋葱1个

鸡蛋2颗

胡萝卜

面粉

盐

油

1、洋葱切圈

2、下脚料与去皮的胡萝卜切碎

3、鸡蛋打入碗中

4、加入洋葱碎、胡萝卜碎、面粉、盐搅拌均匀

5、平底锅刷油放入洋葱圈

6、倒入鸡蛋糊盖盖煎4分钟

7、翻面再煎3分钟。

水晶煎包

原料

饺子皮

胡萝卜

茭瓜

粉丝

鸡蛋

盐

生抽

油

蚝油

黑芝麻

水淀粉

1、饺子皮擀薄

2、胡萝卜、茭瓜擦丝

3、茭瓜丝加盐杀出水分

4、粉丝泡软切碎

5、鸡蛋炒散

6、各种食材混合搅拌加入调味料和适量的油搅拌均匀

7、包成带褶的小煎包

8、平底锅刷油放入煎包盖盖煎5分钟

9、加入适量水淀粉继续加热3分钟至水分蒸发

10、撒入适量黑芝麻好吃的水晶煎包做好了。

手抓饼盒子

原料

手抓饼

香肠

鸡蛋

1、手抓饼变软放入平底锅，不要开火

2、香肠纵向两刀切成四根长条

3、将香肠在手抓饼上摆成长方形

4、香肠内打入一颗鸡蛋

5、将手抓饼四周像叠被子一样折叠

6、小火加热4分钟翻面继续加热分钟

7、盛出后中间切开摆盘开吃。

最近有朋友问阳爸早餐里常用的坚果麦片是什么牌子的，在这里安利一下，阳爸用的是“三昌”牌每日坚果燕麦片，其内含7种坚果谷物、5种果干，阳仔每天吃，真的很不错哦。

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